БАДы для похудения

Содержание

• Факторы, которые мешают похудению
  • Неправильный расчет калорий
  • Перекусы
  • Отказ от завтрака
  • Замедленный метаболизм
  • Сладкое на завтрак
  • Употребление алкоголя
  • Нездоровый режим дня
  • Еда с телевизором и гаджетами
  • Стрессы
• Как работают эффективные БАДы для похудения
  • Как действуют БАДы для похудения
  • Кому противопоказаны БАДы для похудения
• Виды БАДов для похудения
  • Добавки для стимуляции жиросжигания
  • Добавки для очищения кишечника
  • Добавки с мочегонным эффектом
  • Добавки, снижающие аппетит
  • Добавки, восстанавливающие эмоциональное равновесие
  • Добавки с ПНЖК омега

Вопрос снижения веса никогда не теряет своей актуальности, так как ожирение было и остается одной из болезней цивилизации. И дело не только в красоте: лишние килограммы серьезно вредят сердцу, суставам, пищеварению, эндокринной системе и нередко становятся причиной преждевременной смерти. О том, почему так сложно похудеть и как в этом вопросе могут помочь БАДы для снижения веса, мы расскажем в наших статьях.

Почему не удается похудеть?

В теории снизить массу тела достаточно просто: нужно всего лишь добиться дефицита калорий, то есть потреблять меньше калорий, чем расходуешь. Для этого нужно правильно питаться и быть физически активным. Но если бы эта простая формула работала у всех и каждого, людей с избыточной массой тела просто не было бы.

К сожалению, на практике все гораздо сложнее. На массу тела человека влияет масса факторов – от гормонального фона до особенностей сна и психологического состояния человека. Существует целый ряд факторов, которые провоцируют набор массы тела и мешают похудеть, даже если человек активно занимается спортом и следит за своим питанием.

Факторы, которые мешают похудению

Неправильный расчет калорий

Согласно общепринятым нормам, взрослому мужчине в сутки нужно около 2500 ккал, взрослой женщине немного меньше – около 2000 ккал. Соответственно, рацион человека с лишним весом должен быть менее калорийным и составлять примерно 1500–1800 ккал. Однако при подсчете калорий мы забываем, что норма в 2000–2500 ккал была рассчитана десятилетия назад, когда человек был гораздо активнее, чем сейчас. Уровень физической активности обязательно нужно брать во внимание, подсчитывая калорийность рациона.

Перекусы

Многие люди не считают перекусы приемами пищи и не учитывают их при подсчете калорий. Особенно если это «здоровые перекусы» – банан, орехи, сыр, хлебцы. Тем не менее, калорийность есть даже у самой здоровой пищи, а такие продукты как орехи или фрукты более чем питательны. Поэтому важно перекусывать полезной едой, но при этом обязательно учитывать ее в общем подсчете калорий.

Отказ от завтрака

Отказ от еды утром приводит к тому, что уже к обеду человек будет настолько голоден, что съест больше, чем ему необходимо. Многие из-за занятости на работе вообще почти не едят весь день, ограничиваясь кофе и бутербродами, а вечером, придя домой, переедают. Ночью пища переваривается дольше, что приводит к нарушениям в нормальной работе кишечника и сбоям в обмене веществ.

Замедленный метаболизм

Скорость обмена веществ у разных людей разная и те, у кого она снижена, чаще сталкиваются с избыточным весом. Причины замедления метаболизма могут быть разными, среди самых частых:

• нерациональное питание с избытком тяжелой, жирной пищи, быстрых углеводов, фастфуда. Такая пища медленно усваивается, а избыток питательных веществ откладывается в виде жира под кожей и вокруг внутренних органов (висцеральный жир);
• недостаточные физические нагрузки – физическая активность стимулирует метаболизм, малоподвижный образ жизни, наоборот, замедляет. Организм малоактивного человека словно «засыпает», переходя в режим минимального расходования запасов;
• некоторые заболевания обмена веществ – сахарный диабет, метаболический синдром, гипотиреоз и др. При таких заболеваниях возникают нарушения усвоения питательных веществ, их избыток превращается в жировые отложения;
• избыток висцерального жира – интенсивное накопление жира вокруг внутренних органов (висцерального) связано с нарушениями жирового обмена, при которых общий обмен веществ, как правило, замедляется. Проявляется такое состояние в виде фигуры типа «яблоко», когда больше всего жировых отложений находится в области живота, а руки, ноги, ягодицы могут быть при этом нормальной толщины;
• дефицит сна – люди, которые хронически недосыпают, чаще сталкиваются с замедлением метаболизма.

Сладкое на завтрак

Пирожное, булочка или несколько конфет на завтрак так же вредны, как и полное отсутствие завтрака. Быстрые углеводы дают почти мгновенное чувство насыщения, которое быстро проходит. Это значит, что буквально через 1–2 часа голод вернется и человек съест больше, чем ему нужно. Кроме того, истинной пищевой ценности быстрые углеводы не имеют, а их избыток легко превращается в жировые отложения на теле.

Употребление алкоголя

Алкогольные напитки подобны быстрым углеводам – это щедрый источник «пустых» калорий, которые никак не питают организм, но могут превращаться в жировые отложения. В дополнение к спиртному идут закуски, которые могут быть достаточно калорийными, а затуманенное алкоголем сознание не может оценивать их количество. Кроме того, алкогольные напитки «бьют» по печени, а именно печень является ключевым органом жирового обмена. Поэтому регулярное употребление спиртного может приводить к проблемам с похудением.

Нездоровый режим дня

Нерегулярное питание со «скачками» между сильным голодом и перееданием, недосыпание или нерегулярный сон, с бодрствованием заполночь в будни и попытками отоспаться в выходные – все это приводит к тому, что нарушается слаженная работа разных систем организма. При этом нарушается нормальная выработка пищеварительных ферментов, снижается скорость переваривания пищи, нарушаются процессы обмена углеводов и жиров. Похудеть в таких условиях становится гораздо сложнее.

Еда с телевизором и гаджетами

Современный человек старается все успеть и нередко соединяет завтрак с чтением почты или просмотром соцсетей. Ужин обычно проходит под аккомпанемент телевизора. ТВ и гаджеты – сильные раздражители, которые отвлекают организм от процесса еды и пищеварения. Отвлекаясь на кино и соцсети, человек не замечает вовремя, что насытился и переедает. При этом переваривание пищи замедляется, что способствует отложению жира.

Стрессы

Основным гормоном стресса является кортизол. Это вещество переводит организм в режим «бей или беги», то есть направляет все физиологические процессы к единственной цели – выжить. В таких условиях жировые отложения играют роль запасов, которые могут спасти жизнь, следовательно, тратить их нельзя. Из-за этого даже жесткая диета, которая проходит на фоне стресса, не будет эффективной.

Чтобы понять, почему не получается похудеть, нужно честно проанализировать собственную ситуацию и по возможности устранить помехи. А сделать процесс снижения массы тела более комфортным помогут эффективные БАДы для похудения, которые отлично дополняют правильное питание и занятия спортом. Например, добавка Dr. Eglar SLIM – в ее состав входят растительный кофеин, L-карнитин и катехины, которые оказывают комплексное действие: помогают уменьшить аппетит, активизировать жиросжигание и повышают физическую активность.

Как работают эффективные БАДы для похудения

БАД — это биологически активная добавка, которой можно дополнять пищу. В современном мире из-за особенностей выращивания и изготовления продуктов питания их пищевая ценность снижается, из-за чего многие люди сталкиваются с дефицитом микроэлементов, витаминов и других биологически-активных веществ. Восполнить этот дефицит могут БАДы.

Добавки для похудения насыщают организм веществами, которые стимулируют обмен веществ и ускоряют уход лишних килограммов. При этом нужно подчеркнуть: даже самые эффективные БАДы для похудения не являются заменой рационального питания и физической активности, но они помогают существенно ускорить процесс похудения при комплексном подходе к нему и сделать его максимально комфортным.

Как действуют БАДы для похудения

Среди основных эффектов, которые оказывают БАДы для снижения веса:

• активизация обмена веществ, ускорение жиросжигания;
• снижение уровня вредного холестерина в крови;
• уменьшение аппетита, тяги к сладкому;
• повышение общего тонуса организма, что проявляется в чувстве бодрости, физической активности;
• нормализация водного баланса, устранение отечности;
• активизация процессов пищеварения, стимуляция перистальтики кишечника;
• очищение организма от токсинов и шлаков;
• предотвращение формирования новых жировых отложений;
• гармонизация работы эндокринной системы без внесения гормонов извне;
• благотворное влияние на нервную систему, нормализация сна, снижение уровня стресса;
• насыщение организма недостающими ему витаминами и микроэлементами.

При этом чаще всего эффективные БАДы для похудения – комплексные, то есть оказывают влияние на сразу несколько направлений.

Примером такого комплексного действия является добавка Dr. Eglar SLIM. Входящие в ее состав катехины, природный жиросжигатель кофеин и L-карнитин контролируют аппетит, стимулируют расщепление жировых отложений и тонизируют, благодаря чему повышается физическая активность.

Кому противопоказаны БАДы для похудения

Несмотря на то, что БАДы для снижения веса для мужчин и женщин не являются лекарствами и действуют гораздо мягче, нужно помнить, что к их приему тоже есть противопоказания. Среди них:

• период беременности и грудного вскармливания – такое ограничение связано в первую очередь с тем, что попросту нет данных о приеме добавок для снижения массы для женщин в эти периоды. Кроме того, при беременности и лактации организм и так работает с перегрузкой, заниматься в это время похудением опасно. Начинать возвращаться в форму врачи рекомендуют не ранее чем через 6 месяцев после родов и только при условии, что кормление грудью уже прекращено;
• некоторые тяжелые болезни – сахарный диабет, артериальная гипертензия, гормональные заболевания и др. Даже самые безопасные БАДы для похудения могут плохо сочетаться с лечением, поэтому вопросы приема любых добавок обязательно нужно обсуждать с лечащим врачом;
• индивидуальная непереносимость компонентов – аллергия может возникать на любые вещества, и БАДы для похудения не исключение.

Возраст после 50, и уж тем более после 40 лет противопоказанием к приему БАДов, в том числе для снижения массы тела, не является. Но мы все равно напоминаем, что перед тем, как начать принимать безопасные БАДы для похудения лучше проконсультироваться с врачом, даже если нет никаких хронических заболеваний.

Виды БАДов для похудения

Существуют разные виды БАДов: например, по происхождению они могут быть растительными, животными, синтетическими. По форме выпуска это могут быть капсулы, таблетки, капли, фиточаи, напитки и даже порошки для приготовления коктейлей или каш. Также БАДы различают по способу действия, в частности, существуют специальные БАДы для похудения. Причем в большой группе БАДов для снижения веса есть добавки с разными способами действия – рассмотрим их подробнее.

Добавки для стимуляции жиросжигания

Жиросжигающие БАДы обычно самые мощные, так как они ускоряют процессы обмена веществ в организме, в частности, сжигание жиров. Как правило, действуют они опосредованно – активные компоненты повышают общий тонус организма, стимулируют активность (то есть увеличивают нагрузку на мышцы) и частоту сердечных сокращений, из-за чего организму требуется дополнительная энергия и он черпает ее из жировых запасов.

Безопасные БАДы для похудения с жиросжигающим эффектом могут содержать кофеин, гуаранин, некоторые эфирные масла, экстракт перца (капсаицин), женьшень, гингко билоба и др.

Добавки для очищения кишечника

Вредные вещества из еды (консерванты, красители, усилители вкуса), токсины, соли и всевозможные продукты метаболизма постепенно накапливаются в организме, причем в первую очередь – в жировой ткани. Когда человек начинает активно худеть, накопившиеся шлаки выходят из расщепляющихся жировых клеток и возвращаются в кровеносную систему, провоцируя побочные эффекты, которые многих заставляют отказаться от попыток постройнеть – тошноту, неприятный вкус во рту, головокружение, появление высыпаний на коже.

Поэтому одновременно с контролем питания и физической активностью можно стимулировать очищение организма путем приема БАДов с мягким слабительным эффектом. Они позволяют своевременно удалить вредные вещества из организма и не дать им всосаться обратно в кровь.

Добавки с мочегонным эффектом

Почки, как и кишечник, нуждаются в очищении – в первую очередь потому, что через них также выводятся вредные вещества из организма. Кроме того, лишним килограммам всегда сопутствуют отеки, так как им способствуют малоподвижный образ жизни, замедленный метаболизм и недостаточно активное кровообращение. Главное не полагаться всецело только на мочегонные добавки, так как избыток жира из организма они не удаляют и не забывать соблюдать питьевой режим: вода нужна для процессов жиросжигания, поэтому ее обязательно нужно пить.

Добавки, снижающие аппетит

В ситуациях, когда избыточная масса тела появляется из-за переедания, на помощь приходят БАДы, контролирующие аппетит. Принцип действия таких добавок может быть разным, но чаще всего это добавки с большим количеством клетчатки, которая разбухает и заполняет желудок, ускоряя наступление чувства сытости. Клетчатка исключительно полезна для пищеварения, улучшает работу кишечника, действует как мягкий сорбент, впитывая вредные вещества.

Помимо заполняющих желудок добавок снижать аппетит могут описанные выше добавки, активизирующие обмен веществ, так как они косвенно стимулируют выработку «гормонов радости» – эндорфинов, а они сами по себе мягко подавляют желание поесть.

Добавки, восстанавливающие эмоциональное равновесие

Стресс, как мы уже говорили – один из факторов, препятствующих похудению, поэтому добавки с мягким успокаивающим эффектом, нормализующие эмоциональное состояние и сон, благотворно влияют и на массу тела.

Добавки с ПНЖК омега

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) омега-3 и -6 благотворно влияют на жировой обмен в организме путем снижения уровня вредного холестерина в крови, а также на работу иммунной, нервной, эндокринной систем. Сами по себе добавки с ПНЖК омега на массу тела не влияют, но при комплексном подходе к похудению они могут быть полезны.

Самые эффективные БАДы для похудения действуют комплексно, так как содержат компоненты, работающие сразу в нескольких направлениях. Например, добавка Dr. Eglar SLIM, благодаря входящим в ее состав природному кофеину, L-карнитину и катехинам оказывает мощное действие сразу в трех направлениях: контролирует аппетит, стимулирует жиросжигание, наполняет силой для физической активности.