• Поддержка женского гормонального фона с помощью природных добавок
• Основные гормоны, влияющие на здоровье женщины
• Причины нарушения гормонального фона
• Как распознать нарушение гормонального фона у женщины
• Нормализация гормонального фона у женщины детородного возраста при помощи природных добавок
• Инозитол
• Фолиевая кислота (витамин B9)
• Витамин B6
• Витамин B12
• Магний
• Йод
• Восстановление женского гормонального фона в период менопаузы при помощи природных добавок
• Красный клевер
• Цимицифуга (клопогон кистевидный)
• Дудник (ангелика китайская)
• Зопник
• Витамин Е

Поддержка женского гормонального фона с помощью природных добавок

Гормональный фон играет ключевую роль в поддержании общего здоровья, репродуктивной функции, настроения и даже внешнего вида женщины. О том, какие гормоны являются наиболее важными для женского здоровья, как распознать гормональный дисбаланс, а также о нормализации гормонального фона у женщины при помощи природных добавок, мы расскажем в наших статьях:

1) Основные гормоны, влияющие на здоровье женщины

2) Как распознать нарушение гормонального фона у женщины

3) Нормализация гормонального фона у женщины детородного возраста при помощи природных добавок

4) Восстановление женского гормонального фона в период менопаузы при помощи природных добавок

Основные гормоны, влияющие на здоровье женщины

К перечню гормонов, необходимых для женского здоровья, относятся:

• Эстрогены – основные женские половые гормоны, вырабатываемые яичниками. Они отвечают за развитие вторичных половых признаков, поддержание репродуктивной функции, прочность костей и эластичность кожи. Нехватка эстрогенов может приводить к остеопорозу, сухости кожи и нарушению менструального цикла.
• Прогестерон называют «гормоном беременности», так как он готовит матку к имплантации эмбриона и вынашиванию ребенка. Его дефицит может вызывать проблемы с зачатием, а также нестабильный менструальный цикл.
• Тестостерон – хотя это мужской половой гормон, он также вырабатывается и в женском организме, в меньших количествах. Тестостерон влияет на либидо, энергию и настроение. Избыток этого гормона может приводить к акне, избыточному росту волос на теле и проблемам с фертильностью.
• Гормоны щитовидной железы тироксин и трийодтиронин – регулируют обмен веществ, терморегуляцию и работу сердца. Их недостаток может вызывать хроническую усталость, набор веса, а избыток — тревожность и бессонницу.
• Кортизол – «гормон стресса», который вырабатывается надпочечниками. Повышенный уровень кортизола при длительном стрессе может приводить к набору веса, нарушениям сна, снижению иммунитета, а также нарушению менструального цикла.
• Пролактин – отвечает за выработку молока после родов. Его избыток вне беременности может приводить к нарушению менструального цикла и бесплодию.

Причины нарушения гормонального фона

Гормональный баланс в организме женщины может нарушаться под воздействием следующих факторов:

• Стресс и психоэмоциональная нагрузка. Хронический стресс приводит к избыточной выработке кортизола, который в свою очередь может подавлять выработку половых гормонов – прогестерона и эстрогенов.
• Неправильное питание. Дефицит питательных веществ – белков, жиров, витаминов и минералов (особенно витамина D, йода, магния, цинка) – может отрицательно влиять на синтез половых гормонов, работу щитовидной железы, состояние кожи, мышц и костей, обмен веществ в целом.
• Гормональные контрацептивы. Применение гормональных препаратов без консультации с врачом или в неправильной дозировке может нарушить естественный баланс гормонов в организме.
• Хронические заболевания. Болезни щитовидной железы, сахарный диабет, синдром поликистозных яичников (СПКЯ), эндометриоз, а также заболевания печени и почек могут прямо или опосредованно приводить к нарушениям гормонального фона.
• Нарушения сна. Недостаток сна, поверхностный сон, работа в ночное время или частые пробуждения могут влиять на выработку мелатонина и кортизола, что, в свою очередь, сказывается на общем гормональном фоне.
• Лишний или недостаточный вес. Жировая ткань играет роль в метаболизме эстрогенов. Как избыток, так и недостаток жировой ткани в организме может привести к дисбалансу женских гормонов.

Помимо перечисленных патологических причин есть также физиологические состояния, при которых гормональный фон женщины существенно меняется – это беременность и менопауза.

Гормональный фон женщины — это сложная система, зависящая от множества факторов. Для поддержания оптимального уровня гормонов важны здоровый образ жизни, рациональное питание, регулярная физическая активность, контроль уровня стресса. Также хорошо себя зарекомендовал регулярный прием специально разработанных витаминно-минеральных комплексов, например, Dr. Eglar CYCLA, в состав которого входят ключевые для поддержания женского здоровья биологически-активные вещества – инозитол и фолиевая кислота.

Как распознать нарушение гормонального фона у женщины

Гормональный фон играет важную роль в поддержании физического и эмоционального здоровья женщины. Его нарушения могут проявляться не только через явные симптомы, такие как сбои в менструальном цикле, но и через менее очевидные признаки, на которые тоже важно обращать внимание.

К основным признакам нарушений гормонального фона относятся:

• Нарушение менструального цикла – изменение его продолжительности, обильные или, наоборот, слишком скудные месячные, а также их полное прекращение (аменорея).
• Проблемы с кожей – частое появление акне, особенно на подбородке и нижней части лица, может указывать на избыток андрогенов или проблемы с углеводным обменом.
• Изменение массы тела – резкий набор веса или его необъяснимая потеря могут свидетельствовать о дисбалансе половых гормонов, кортизола или гормонов щитовидной железы.
• Проблемы с репродуктивной функцией – сложности с зачатием, выкидыши, снижение либидо часто связаны с гормональными сбоями, особенно с недостатком прогестерона и эстрогенов.

Также на проблемы с гормонами могут указывать следующие симптомы:

• Хроническая усталость и слабость – постоянная усталость, даже после полноценного отдыха, может быть вызвана недостаточной выработкой гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) или избытком кортизола, которые связаны с уровнем половых гормонов.
• Проблемы со сном – бессонница, прерывистый сон или, наоборот, чрезмерная сонливость нередко являются результатом нарушения уровня эстрогенов, а также кортизола или гормонов щитовидки.
• Отеки – избыточная задержка жидкости в организме, проявляющаяся отеками на лице, руках и ногах, может свидетельствовать о дисбалансе половых гормонов, гормонов надпочечников или щитовидной железы.
• Эмоциональная нестабильность – раздражительность, плаксивость, резкие перепады настроения часто связаны с дисбалансом эстрогенов и прогестерона. Такие явления могут быть физиологическими – например, умеренная эмоциональность в предменструальный период или при климаксе.
• Проблемы с волосами – выпадение волос, их истончение или, наоборот, усиленный рост на нетипичных для женщин местах (лицо, грудь) могут указывать на избыток мужских гормонов.
• Снижение когнитивных способностей – проблемы с концентрацией внимания, забывчивость и снижение памяти могут быть сигналами гормонального дисбаланса.
• Боли и дискомфорт в мышцах и суставах – болезненность и скованность в теле без видимых причин (травм, переохлаждения, перегрузки) могут быть признаком недостатка эстрогенов или избытка кортизола.

Безусловно, сами по себе перечисленные выше признаки это лишь симптомы, для того, чтобы узнать их причину необходимо обратиться к врачу, который проведет обследование и поставит диагноз. Своевременное обращение к специалисту поможет быстрее выяснить причину проблемы и начать эффективное лечение.

Но лучше не ждать нарушений и поддержать гормональный фон самостоятельно – с этой целью рекомендуется регулярный прием витаминно-минеральных комплексов, например, Dr. Eglar CYCLA, в состав которого входят ключевые для поддержания женского здоровья биологически-активные вещества – инозитол и фолиевая кислота. Для подготовки женского организма к беременности можно прирнимать БАД Dr. Eglar PROMAMA, в состав которого помимо фолиевой кислоты входят витамины В6, В12, магний и йод. За счет своих действующих веществ такие добавки гармонизируют физиологические процессы, протекающие в женском организме. Для женщин в период климакса хорошо себя зарекомендовал комплекс Dr. Eglar MENOPAUSE, который за счет входящих в его состав экстрактов клевера, цимицифуги, дудника, зопника, черного перца и витамина Е помогает восстановить нормальный гормональный фон и тем самым облегчить проявления климакса. Кроме того, такой комплекс способствует замедлению процессов старения.

Нормализация гормонального фона у женщины детородного возраста при помощи природных добавок

Многие женщины считают, что единственным способом восстановить баланс гормонов является гормональная терапия. Такой метод лечения действительно может быть необходим при некоторых заболеваниях, однако в большинстве случаев, когда гормональный баланс нарушается на фоне стресса, хронической усталости, нерационального питания и других негативных факторов, можно поддержать организм приемом витаминно-минеральных и фитокомплексов. Расскажем подробнее о веществах, наиболее важных для женского организма.

Инозитол

Инозитол (особенно его изомер мио-инозитол) активно используется для поддержания гормонального здоровья. В женском организме инозитол:

• регулирует уровень инсулина, что особенно важно при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ), нарушениях обмена веществ, избыточной массе тела, сахарном диабете;
• восстанавливает овуляцию;
• поддерживает здоровье яйцеклеток и их нормальное созревание.

Фолиевая кислота (витамин B9)

Фолиевая кислота необходима не только для подготовки к беременности, но и для здоровья женского организма в целом. Фолиевая кислота и ее производные (фолаты):

• участвуют в синтезе ДНК и поддерживают здоровье клеток;
• предотвращают дефекты нервной трубки у плода, что делает их критически важными для женщин, планирующих зачатие;
• способствуют нормализации цикла благодаря участию в выработке эстрогенов.

Витамин B6

Витамин, важный для здоровья нервной и эндокринной систем:

• помогает регулировать уровень прогестерона, облегчая симптомы ПМС;
• поддерживает работу нервной системы, особенно в стрессовые периоды;
• участвует в синтезе серотонина, улучшая настроение.

Витамин B12

Витамин, важный для когнитивных функций и здоровья кровеносной системы:

• является противоанемическим фактором;
• участвует в выработке гормонов, поддерживая общий энергетический баланс.

Магний

Магний играет важную роль в гормональном здоровье женщины:

• участвует в регуляции уровня кортизола, помогая снижать последствия стресса;
• способствует нормальной выработке прогестерона;
• уменьшает симптомы ПМС, в том числе, раздражительность, головные боли и отеки;
• поддерживает качественный сон, который важен для гормонального баланса.

Йод

Йод необходим для здоровья щитовидной железы, которая тесно связана с выработкой половых гормонов в женском организме:

• поддерживает нормальную выработку тиреоидных гормонов, влияющих на метаболизм и репродуктивную функцию;
• помогает регулировать менструальный цикл.

Перечисленные выше компоненты входят в состав наиболее эффективных витаминно-минеральных комплексов для поддержания женского здоровья, например, Dr. Eglar CYCLA, действующими веществами которого являются инозитол и фолиевая кислота. Для подготовки женского организма к беременности хорошо себя зарекомендовал БАД Dr. Eglar PROMAMA, в состав которого помимо фолиевой кислоты входят витамины В6, В12, магний и йод. За счет своих действующих веществ такие добавки гармонизируют физиологические процессы, протекающие в женском организме и способствуют мягкой нормализации гормонального фона.

Мнение специалиста:

Эстроген и прогестерон влияют на уровень серотонина, гормона «счастья». Понижение уровня эстрогена, например, во второй половиине менструального цикла или во время менопаузы, часто сопровождается колебаниями настроения, раздражительностью и даже депрессией. Именно поэтому гормональный баланс критически важен не только для физического, но и для психоэмоционального здоровья женщины.

 

Восстановление женского гормонального фона в период менопаузы при помощи природных добавок

Менопауза — это естественный этап в жизни женщины, сопровождающийся снижением уровня эстрогенов и прогестерона. Эти изменения могут вызывать приливы, перепады настроения, нарушения сна и другие симптомы. Поддержать гормональный баланс, минимизировать проявления менопаузы, улучшить самочувствие и качество жизни помогают природные добавки, рассмотрим самые эффективные из них.

Красный клевер

Красный клевер богат фитоэстрогенами — растительными соединениями, которые мягко имитируют действие эстрогенов, благодаря чему это растение часто входит в состав популярных «народных» средств для здоровья женщины. За счет своего состава клевер:

• снижает частоту и интенсивность приливов;
• уменьшает ночную потливость и раздражительность;
• поддерживает здоровье костей и сердечно-сосудистой системы.

Цимицифуга (клопогон кистевидный)

Цимицифуга — одно из самых изученных растений для поддержки в период менопаузы, оно содержит фитоэстрогены, а также ряд микроэлементов, жизненно необходимых женскому организму для поддержания здоровья – селен, железо, кальций, магний. Активные компоненты клопогона:

• снижают потливость и чувство жара при приливах;
• улучшают настроение и помогают бороться с депрессией
• поддерживают здоровье костей, предотвращая их истончение.

Дудник (ангелика китайская)

Дудник, или «женский женьшень», используется в традиционной китайской медицине для нормализации гормонального фона. Дудник особенно полезен для женщин, которые испытывают постоянную усталость и раздражительность. Активные компоненты дудника:

• регулируют уровень эстрогенов;
• уменьшают сухость слизистых;
• поддерживают циркуляцию крови и здоровье сердечно-сосудистой системы;
• уменьшают проявления астении, мягко тонизируют.

Зопник

Зопник эффективное средство для поддержки гормонального здоровья в менопаузе, частый компонент комплексных средств для поддержки женского здоровья. Активные компоненты зопника:

• улучшают общее самочувствие, снижая усталость и слабость;
• поддерживают работу нервной системы, помогая справляться с перепадами настроения;
• способствуют укреплению костной ткани.

Витамин Е

Витамин Е является мощным антиоксидантом, он эффективно поддерживает организм во время гормональной перестройки:

• снижает интенсивность приливов и ночной потливости;
• улучшает состояние кожи, снижая сухость и повышая упругость;
• поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, снижает окислительный стресс.

Рекомендуется включать продукты с витамином Е в рацион или принимать добавки в сочетании с другими средствами.

Средством, сочетающим в себе компоненты для поддержки женского организма во время климакса является Dr. Eglar MENOPAUSE. В состав БАД входят экстракты клевера, цимицифуги, дудника, зопника, черного перца, а также витамин Е.Такие компоненты обеспечивают восстановление женского гормонального фона и тем самым облегчают проявления климакса, а также замедляют процессы старения.