Что такое менопауза?
Это естественный этап старения и конец репродуктивного периода в жизни женщины. При менопаузе в организме происходят серьезные перемены: полное необратимое прекращение менструального цикла и угасание функции яичников.
Менопауза не является болезнью или расстройством. Это время в жизни женщины часто полно других переходов в дополнение к физическим: женщины могут заботиться о стареющих родителях или родственниках, поддерживать своих детей, когда они взрослеют, или брать на себя новые обязанности на работе.
Какие гормональные изменения происходят во время менопаузы?
С возрастом репродуктивный цикл, который непрерывно функционирует с момента полового созревания, начинает постепенно замедляться и готовиться к остановке. По мере приближения менопаузы яичники вырабатывают меньше эстрогена и прогестерона, а ваш менструальный цикл начинает меняться. Он может стать нерегулярным, а затем прекратиться. Таким образом, со временем яичники перестают производить яйцеклетки.
Каков нормальный возраст наступления менопаузы?
Средний возраст наступления менопаузы у женщины составляет примерно 45-55 лет. Однако переход к менопаузе обычно начинается уже после 40 лет.
Как узнать, нахожусь ли я в менопаузе?
Если у вас целый год (12 месяцев подряд) не было менструаций, то вы вступили в менопаузу и, возможно, находитесь в постменопаузе.
Каковы месячные во время перименопаузы?
Тело теперь вырабатывает меньше гормонов, которые помогают овулировать, поэтому менструации могут стать нерегулярными, а цикл быть длиннее или короче, чем обычно. Характер кровотечений также может измениться: стать интенсивнее или меньше, чем обычно. Некоторые женщины замечают изменение симптомов предменструального синдрома.
Скорее всего, у вас будут нерегулярные месячные до того, как они закончатся. Пропуск менструаций во время перименопаузы является обычным и ожидаемым явлением. Часто менструальные циклы пропускаются через месяц и возвращаются, или пропускаются несколько месяцев, а затем снова начинаются на несколько месяцев. Критические дни также имеют тенденцию происходить в более короткие периоды.
Какие симптомы у менопаузы?
• Приливы тепла (внезапное ощущение жара, которое распространяется по всему телу).
• Ночной пот и / или озноб.
• Сухость влагалища, вызывающая дискомфорт во время секса.
• Неотложные позывы к мочеиспусканию (настоятельная необходимость чаще мочиться).
• Проблемы со сном (бессонница).
• Эмоциональные изменения (капризность, раздражительность, перепады настроения или легкая депрессия).
• Сухость кожи, сухость глаз или сухость во рту.
• Болезненность молочных желез, потеря полноты груди.
• Увеличение веса и замедление метаболизма.
• Обострение предменструального синдрома.
• Нерегулярные менструации или менструации, которые тяжелее или легче, чем обычно.
Некоторые женщины также могут испытывать учащенное сердцебиение, нарушения сердечного ритма, головные, суставные и мышечные боли, изменение полового влечения, трудности с концентрацией внимания или провалы в памяти (часто временные), выпадение или истончение волос.
Перечисленные признаки вызваны изменением уровня гормонов. Однако не у всех женщин будут одинаковые симптомы при переходе к менопаузе: у некоторых они могут быть более интенсивными, в то время как у других будут проявляться в легкой форме.
Менопауза — естественный биологический процесс, но физические и психологические симптомы могут нарушить ваш сон, повлиять на уровень энергии или эмоциональное здоровье.
Как долго наблюдаются симптомы менопаузы?
Симптомы менопаузы могут длиться до 10 лет. Однако у большинства людей они наблюдаются менее 5 лет.
Какие этапы у менопаузы?
Менопаузальный переход обычно длится около 7 лет, но может достигать и 14. Его продолжительность зависит от разных факторов: образа жизни, вредных привычек, возраста, расовой и этнической принадлежности. Этот переход влияет на каждую женщину по-разному. Организм начинает по-другому расходовать энергию, жировые клетки меняются и женщины могут легче набирать вес. Также могут возникнуть изменения в состоянии костей или сердца, в форме и составе тела.
Естественная менопауза — это постепенный процесс, который происходит в три этапа:
• Перименопауза или “переход к менопаузе”. Может начаться за 8–10 лет до менопаузы, обычно после 40 лет, когда яичники постепенно вырабатывают все меньше эстрогена. Этот период длится до менопаузы, когда яичники перестают выделять яйцеклетки. В последние 1-2 года перименопаузы падение уровня эстрогена ускоряется. На этом этапе многие люди могут испытывать симптомы менопаузы. Но в это время еще идут менструальные циклы и можно забеременеть.
• Менопауза. На этом этапе ваши яичники перестали выпускать яйцеклетки и производить большую часть своего эстрогена. Врач диагностирует менопаузу, если у вас нет менструального цикла в течение 12 месяцев подряд.
• Постменопауза. Период после того, как у вас не было менструаций в течение целого года (или до конца жизни после менопаузы). На этом этапе симптомы менопаузы, такие как приливы жара, могут уменьшиться. Однако некоторые женщины продолжают испытывать симптомы менопаузы в течение десяти лет или дольше после перехода в эту стадию.
Можно ли забеременеть во время менопаузы?
Возможность беременности исчезает после наступления постменопаузы. Однако вы можете забеременеть во время перехода в менопаузу (перименопауза). Если вы не хотите забеременеть, вам следует продолжать предохраняться, пока вы не будете уверены, что прошли менопаузу.
В чём отличие менопаузы от климакса?
Естественная менопауза определяется как полный год без менструального кровотечения, при отсутствии каких-либо операций или заболеваний, которые могут вызвать остановку кровотечения.
Климаксом же называют более общее понятие — весь период постепенного угасания деятельности яичников, начиная от первых физиологических сбоев менструального цикла до полной его остановки.
Можно ли облегчить симптомы менопаузы?
Изменение диеты может облегчить симптомы менопаузы. Ограничение количества кофеина и отказ от острой пищи способствуют уменьшению интенсивности приливов тепла. Добавьте в свой рацион продукты, содержащие растительный эстроген: соевые бобы, нут, чечевицу, льняное семя, зерновые, бобовые, фрукты и овощи.
Регулярные проветривания, ношение нескольких слоев одежды, снижение веса, отказ от вредных привычек также помогут снизить приступы жара и потливость.
Регулярные тренировки поспособствуют крепкому сну, а умеренные виды физической активности (такие как йога и долгие прогулки) улучшат настроение и вернут душевный покой.
Справиться с симптомами менопаузы поможет безрецептурный препарат Dr. Eglar “MENOPAUSE”. Он содержит фитоэстрогены, восполняющие дефицит эндогенных эстрогенов и уменьшает проявления климакса, с которыми сталкиваются многие женщины. Dr. Eglar "MENOPAUSE" — оптимальный комплекс, который состоит из натуральных и безопасных компонентов:
Корень дудника поддерживает репродуктивную систему женского организма и ликвидирует нарушения гормонального фона. Помогает при предменструальном синдроме и менструальных спазмах, а также при нервном напряжении.
Витамин Е — антиоксидант, положительно влияет на кровообращение, значительно укрепляет капилляры, улучшает питание тканей.
Корневища цимицифуги эффективны при приливах тепла, шуме в ушах, мигренях, перепадах настроения и истерии.
Черный перец блокирует вредное воздействие свободных радикалов, выводит из организма токсины, улучшает усвоение минералов. Замедляет появление морщин и старение кожи, улучшает память и внимание.
Корень зопника и клевер красный — уравновешивают эстрогенную активность и помогает естественным образом облегчить тяжело переносимые симптомы менопаузы.
Когда может потребоваться помощь врача?
Если у вас появилось кровотечение из влагалища после менопаузы, то следует незамедлительно обратиться к врачу.
По мере старения для профилактики возможных осложнений рекомендуется делать необходимые тесты (колоноскопию, маммографию, скрининг триглицеридов). Лечащий врач может также порекомендовать обследования щитовидной железы и органов малого таза, если это необходимо для уточнения диагноза.
Как менопауза влияет на работу мочевого пузыря?
К сожалению, проблемы с недержанием мочи часто встречаются у женщин, переживающих менопаузу. Есть несколько причин, почему это происходит:
• Эстроген поддерживает здоровье слизистой оболочки мочевого пузыря и уретры. Во время менопаузы его уровень в организме значительно падает, что способствует возникновению инфекций мочевого пузыря.
• Мышцы тазового дна, поддерживающие мочевой пузырь и матку на протяжении всей жизни могут ослабевать (например, из-за беременности, родов и от набора веса) и тогда возникает недержание мочи (подтекание).
Справиться с деликатными проблемами поможет безрецептурный препарат Dr. Eglar “CYST” — натуральный лекарственный комплекс из экстрактов ягод и растений, которые эффективны при воспалениях мочевыводящих путей.
Лист брусники обладает мягкими диуретическими и дезинфицирующими свойствами, способствует удалению из мочевого пузыря вредных веществ и микроорганизмов. Укрепляет капилляры, которые часто повреждаются при заболеваниях мочевыводящих путей.
Плоды клюквы защищают стенки мочевого пузыря от воздействия бактерий. Оказывает антиоксидантное воздействие, помогая уменьшить негативные последствия воспалительных процессов.
Листья толокнянки ускоряют выведение мочи из организма, не позволяя ей застаиваться, создавая тем самым неблагоприятные условия для развития микроорганизмов. Благодаря вяжущими свойствами, толокнянка уменьшает раздражение клеток эпителия мочевого пузыря и дискомфортные ощущения.